そいや9月上旬辺りに標準体重以下になったんですよ。

もうこのブログでは長い間「ダイエット」「ダイエット」と九官鳥のように申し上げて参りましたが、結果的には「炭水化物ダイエット」でも無く、「食事制限」でも無く、ただただ「筋力を上げた」というだけなんですよね。


半年前に嫁さんが死んだ頃は、身長174cmに対して73〜75kgを行ったり来たりしてたんです。
まあ別にそこまで一生懸命にダイエットする意味とか無かったですからね。
「これ以上、太らないぞ!」みたいな軽い気持ちでしたよね。

しかし嫁さん居なくなったら私が仕事も家事もやらないといけないので「家事でヘトヘトになったらカッコワルイ!」って思いましてね。

それが6月下旬くらいでしたかね。


それからYoutubeで「お腹 ダイエット」とか適当に検索して効果のありそうなストレッチを繰り返してたんですよ。
結果的にはこの動画に行きつきましてね。


これをひたすら6月下旬から毎日やってみたんですよ。

もはや動画見なくても先生の一挙手一投足まで真似できますからね。
2:54辺りで先生が天井を2回指差すのも、寸分違わず出来ますからね。
キンタローがAKBのマネするくらいの勢いで出来ちゃいますからね。

あとは動画の背後の窓で雪みたいなものがチラチラ降ってくるのが気になって仕方ないですよね。「そこどこやねん!」ってツッコミ入れてしまうので、最近は動画見ないようにしてますからね。


でもコレを2ヶ月続けた9月上旬には標準体重の66.6kg以下になりました。


食べる量は割と適当で「腹が減ったら食う」みたいな感じで、もはや炭水化物ダイエットとか無視です。

まあ浅葱くんのご飯の方が大事なので、私の食事なんか余り物が多いのですが、以前のように「お米は無し」とか「うどんより蕎麦」みたいなのも無いですね。
好きな時に適当に食ってます。


ちなみに痩せてからヒザの痛みが消えましたよ。

CMで「太っているから膝が痛いのか?膝が痛いから太っているのか?」「どっちも!」みたいなのやってるじゃないですか。

あれの明確な答えを経験者の私が自信を持ってお答えしますよ。


「太ってるから痛いんです。」


間違いありません。
重いからヒザに負担が掛かって関節が擦れるんだと思います。

あとは太り気味でなくても激しい運動した時も痛みが出ますね。

これは高校の頃にサッカーやってた時と、社会人になってフットサルやってた時に左膝が痛くなったのでよく分かります。
軸足に重みが掛かりすぎると、やっぱり関節が擦れるんですよね。


ちなみに上記の動画の運動だけだと腹筋しか鍛えられないので、動画の前に40回の腕立てと、終わった後に20回の腕立てもやってますよ。

40回はノーマルの腕立て。20回は脇腹の辺りに手を置いた腕立て。
腕立てってのは手を置く位置で鍛えられる場所が違うんですよ。


まあ全部Youtubeの動画で得た知識なんですけどね。


無料で効果的な運動をいくらでも教えてくれるんですから、いい世の中ですよね。
お腹出て困ってる方は、是非お試し下さい。
最初は動画の先生みたいな運動は出来ませんが、続けてると出来るようになって来ますので、諦めずに続けてみて下さいませ。

世の中の腹が全部引っ込みますように。
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